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汤旺河国家公园夏季登山贴士

时间:2013-11-18 16:01来源:汤旺河旅游电子商务网作者:白鸽已有:869人关注
汤旺河国家公园
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  炎炎夏日,登山不仅能锻炼身体,而且能呼吸新鲜的空气,清凉消暑,不愧是一项有益身心的运动。知道以下注意事项能更好地融入自然,过一个真正的绿色假期。

  1.别忘了深呼吸!空气负离子浓度700个/cm3以上时,感觉空气清新,浓度达1000个/cm3以上时,对人体有利,自然生态完好的景区空气负离子含量高,在森林、溪边、瀑布旁等负离子浓度较高的地方,别忘了多做几次深呼吸。

  2.带足防饥粮!由于负离子能激活人体内多种酶,从而促进消化吸收、加速代谢,因此建议旅途中带点巧克力和饼干,以防肚子饿。

  3.解渴适可而止!出发前最好准备一壶清茶,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。在旅途中喝水要次多量少,口渴时不宜一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过1升,每次以100至150毫升为宜。

  4.注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。

  5.不饮生水!夏季是一个潮湿多雨水的季节,蚊虫和细菌特别容易孳生,因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

汤旺河国家公园
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  6.自行开车进山旅游,行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方、落石与路肩塌陷。须事先做好车辆保养,并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。

  7.登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿勉强上山。

  8.登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

  9.行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。

  10.要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其要注意岩石有无风化。

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